Ausgleiche

Mit etwas Abstand zu meinem letzten Beitrag, muss ich gestehen, dass er doch relativ verzweifelt geklungen hat. Natürlich hat jeder von uns einmal eine Phase, in der wir uns leichter von dem Alltagsstress einholen lassen als an anderen Tagen. Aber in letzter Zeit war das bei mir leider etwas extrem. Ich habe mich vollkommen auf das Lernen konzentriert und dabei alles andere in meiner Umwelt komplett außer Acht gelassen.
Vor allem, weil es wichtigere Dinge gibt als diese Abschlussprüfungen. Viel wichtigere Dinge. Weswegen ich mir relativ schnell ein Herz gefasst habe und mich dazu entschlossen habe, dringlichst etwas an meinem Verhalten zu ändern. Endlich wieder zurück in die Zeit der Unbeschwertheit. Den Moment genießen. Ganz ohne Adrenalin im Körper.

Um das zu erreichen, habe ich mich daran erinnert, wie ich es während meiner Abiturzeit geschafft habe, den Stress abzubauen. Einfach einen Moment an etwas anderes denken!

Wie ich Euch berichtet habe, wollte ich einen Wochenplan mit meinen Lernzielen und wichtigen Aktivtäten aufsetzen. Das habe ich dann auch direkt getan und mir zusätzlich für jeden einzelnen Tag schriftlich festgehalten, was ich zu tun habe. So kann ich immer sofort auf einem Blick erkennen, was ich noch zu erledigen habe.
Dabei muss ich auch nicht dauerhaft das Gefühl unterdrücken, etwas vergessen oder am Ende für ein wichtiges Thema keine Zeit zu haben.
So ein Wochen- bzw. Tagesplan ist wirklich empfehlenswert und kann wahnsinnig hilfreich sein!

Um mich aber dennoch während der lernfreien Phasen entspannen zu können, ohne dauerhaft ein schlechtes Gewissen zu haben, habe ich mir von meiner Lieblingsserie, Grey’s Anatomy, das „Austanzen“ abgeschaut.
Auch damals als ich kurz vor meinen Abiturprüfungen stand, haben meine beste Freundin und ich uns des Öfteren gemeinschaftlich den Stress von der Seele getanzt. Natürlich mache ich das in einem unbeobachteten Moment, denn sonst könnte man denken, ich wäre dezent verrückt. Und ich konnte mir bevor ich es nicht selbst ausgetestet habe, nicht vorstellen, wie gut das Ganze tut.
Was Ihr dazu braucht? Eigentlich nicht viel mehr als gute Musik, Lautsprecher bzw. Kopfhörer und euren Körper.
Ihr sucht Euch geeignete Musik zum Stress ablassen aus und dann dreht Ihr die Lautsprecher auf maximale Lautstärke. So und jetzt tanzt was das Zeug hält. Singt mit, kommt ins Schwitzen und macht es so lange bis Ihr vollkommen außer Puste seid. Glaubt mir, danach werdet Ihr Euch um einiges leichter fühlen.

Meine Musik, die ich am liebsten dazu anhöre?
Where does the good go?
Satellite
I’m gonna Be (500 Miles)
Chöre
Don’t worry be happy

Manchmal hilft es aber auch, sich einfach in das Bett zu verkriechen und die Gedanken etwas abschweifen zu lassen. Vielleicht von dem Ziel träumen. Sich vorstellen, wie es sein wird, sobald man es erreicht hat. Sich genau das Gefühl vorzustellen, das einem in dem Moment des Erreichens durch den Körper strömen wird. Und jetzt gilt es, einfach nur zu genießen. Den Moment vollkommen auszukosten.
Danach ist einem dann wieder bewusst, für was man das ganze eigentlich auf sich nimmt.
Sodass man jetzt mit einer ganz neuen Einstellung all die Dinge, die noch vor einem liegen, angreifen kann.

Um die Gedanken abschweifen zu lassen, benötigt der ein oder andere vielleicht etwas Musik. Ich liebe es, wenn im Hintergrund ganz leise einige meiner Lieblingslieder laufen.
Little Lies Dave Barness
Steady 1234
Skin Rag’n Bone Man
Weak AJR
Tike of time The Kooks

Dann gibt es da noch so Kleinigkeiten, die mir enorm helfen, mich zu entspannen.
Ich weiß nicht, ob es Euch da ähnlich ergeht, aber sobald ich mich unter die warme Dusche stelle, bin ich vollkommen entspannt.
So richtig tiefenentspannt. Von mir fällt jegliche Anspannung ab und Stress rückt in weite Ferne. Diesen Moment koste ich immer ausgiebig aus. Manchmal vergesse ich die Zeit unter der Dusche vollkommen.
Ja natürlich ist das wirklich nicht immer Wasser sparend. Aber vielleicht sollte man manchmal einfach etwas egoistischer sein und darauf achten, was einem selbst guttut. Das kommt ja wirklich auch nicht täglich vor.
Was tatsächlich überhaupt nicht mit Kosten verbunden ist, aber auch wirklich immer hilft, ist Zeit mit Freunden und der Familie. Jedes Gespräch kann einen auf andere Gedanken bringen und vom Stress ablenken.

Also nehmt Euch Zeit für all die anderen wichtigen Dinge und genießt Eure Zeit.
Eure AnnaLucia